Experiência

Depressão - Tristeza Profunda

Trata-se de um distúrbio emocional podendo traduzir-se num estado de abatimento e infelicidade, o qual pode ser transitório ou permanente. É um conjunto de sintomas que afetam o funcionamento humano, tendo como implicações a diminuição do rendimento profissional ou limitação na respetiva vida social.

• Humor deprimido a maior parte do dia, quase todos os dias
• Tristeza profunda, angustia e/ou sensação de vazio
• Sentimentos de falta de esperança e/ou desespero
• Perda do interesse e/ou incapacidade de sentir prazer nas atividades anteriormente prazerosas
• Isolamento social e evitamento das interações com familiares ou amigos
• Alteração do sono (insónia, hipersónia, sono agitado, etc)
• Perda de energia
• Perda de peso (sem dieta) ou aumento de peso significativo
• Choro frequente
• Pensamentos de morte e/ou suicídio, ou tentativas de suicídio
• Inquietação e/ou irritabilidade
• Alteração da atenção, concentração e memorização, ou dificuldade na tomada de decisão
• Sintomas físicos que não respondam a tratamento medico como por exemplo: dor crónica, dores de cabeça, problemas digestivos, náuseas, cólicas, desconforto abdominal etc

Ansiedade

Ansiedade é uma sensação comum, que a maioria de nós já sentiu. Surge em situações em que existe uma possível ameaça, seja esta real ou imaginária. No entanto em determinados momentos e/ou circunstâncias a ansiedade é útil porque funciona como um sistema de alerta do nosso corpo, deixando-nos mais preparados para lidar com qualquer imprevisto que possa acontecer.

Perante situações que nos deixam desconfortáveis e que parecem estar fora do nosso controlo podem surgir alguns sintomas como suores, palpitações, tensão muscular, etc. É comum quando estamos ansiosos, ou mesmo com medo, pensar que não vamos ser capazes de resolver o problema, e/ou que algo negativo vai acontecer.

• Sentir-se um nervosismo, tensão e/ou preocupação excessiva
• Ficar fatigado facilmente
• Pensamentos negativos e angustiantes, recorrentes e repetitivos, que persistem apesar das tentativas em controla-los ou eliminá-los
• Dificuldade de concentração, sentir a mente em branco
• Irritabilidade
• Evitamento de situações e/ou locais que provocam medo ou ansiedade (estar fora de casa, viajar de autocarro ou avião, estar no meio de uma multidão, etc)
• Alteração do sono (dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir, sono agitado ou não reparador, etc)
• Sintomas físicos (dores, palpitações, tensão muscular, sensação de sufoco ou de falte de ar, tonturas, vertigens, tremores, entorpecimento ou formigueiro em determinadas partes do corpo, etc)

Perturbação Alimentar

A perturbação do comportamento alimentar caracteriza-se, por pensamentos obsessivos sobre comida ou sobre o peso. Entre as várias perturbações alimentares encontramos a compulsão alimentar. Trata-se de padrão de comportamento que envolve fazer dieta e comer compulsivamente, mas sem provocar o vómito. É angustiante, mas muito menos prejudicial que a bulimia, no entanto as pessoas que têm esta perturbação têm mais probabilidade de terem excesso de peso. Muitas pessoas comem quando precisam de conforto, tristes, ansiosas ou quando estão aborrecidas. Comer compulsivamente é frequentemente uma forma de compensação emocional e/ou de preencher um vazio, vazio este que é emocional.

Ataque de Pânico

Os ataques de Pânico são um dos problemas mais frequentes e incapacitantes na área da ansiedade, com prejuízos funcionais importantes, demandando abordagens terapêuticas de longa duração em casos complexos e de maior gravidade. O ataque de pânico acontece quando os sintomas de ansiedade (sensações, pensamentos) são tão intensos que se torna difícil perceber se se trata apenas ansiedade ou se estamos realmente em perigo de morrer, de “enlouquecer”. A pessoa sente que não tem qualquer controlo sobre o seu corpo ou mente.

Suicídio

O suicídio é o ato deliberado de acabar com a própria vida. Contudo, pensar em suicídio não é uma resposta normal ao stress nem uma simples chamada de atenção, mas sim um sinal de que deve procurar ajuda. A falta de esperança no futuro, a impulsividade, o sentimento de estar preso e de que não há saída, o aumento de comportamentos de risco (como consumo de álcool e drogas) e o isolamento são sinais de alerta.

• Pensa na morte?
• Já pensou em magoar-se?
• Já pensou em suicídio?
• São muito frequentes estes pensamentos? Há quanto tempo?
• É difícil contrariar estas ideias?
• Tem intenção de morrer?
• Tem acesso a meios para tal comportamento?
• Tem um plano estruturado?
• Sente que as coisas não podem melhorar? Que não há esperança no futuro?

Luto

O luto é um conjunto de reações face a uma perda significativa, geralmente pela morte de alguém. De acordo com John Bowlby, quanto maior o apego ao objeto perdido, maior o sofrimento provocado pela perda ou pelo luto. O luto tem diferentes formas de expressão em culturas distintas.

Face a qualquer perda significativa, de uma pessoa ou até de um objeto estimado, desenrola-se um processo necessário e fundamental para que o vazio deixado, com o tempo, possa voltar a ser preenchido. Esse processo é denominado de luto e consiste na adaptação à perda, envolvendo uma série de tarefas ou fases para que tal aconteça.

• Memórias espontâneas ou fantasias intrusivas relacionadas com a relação perdida
• Fortes períodos de intensa emoção relacionada com a relação perdida
• Desejos fortes e perturbadores de que a pessoa falecida esteja presente